自分でつくるイオン水

女士和活防災 リーダーのゆかりんです。

時々…お電話でご案内下さる

杉養蜂園さん。

今日は8月いっぱい送料無料キャンペーン中と

お知らせを頂きました。

昨年、次女の養生で出かけた道後温泉。

そこで出逢った杉養蜂園さんの果実蜜。

こちらははちみつソフトクリームに

果実蜜ブルーベリー味をかけて。

その味を知って以降、イオン水は手作り。

でもは運動した時に、甘い味のものはいらない・・・と

我が子は言ってます。。。

我が家の【手作りイオン飲料の作り方】

●　水 500ml

●　自然塩 小さじ1/4

●　果実蜜 大さじ1〜2（味をみて調整）

2年前、防災講座で教えて頂いたレシピも

砂糖をいれていらっしゃってなんか違うと思っていました。

以下は『くみんちゅキッチン』でくみんちゅさん解説のもの

WHOが発展途上国の子供にも推奨している経口補水液というやつです。

体液と同じPHで水の25倍の早さで体に吸収されるので、下痢や発熱時に飲むと体が楽になります。

WHOの本当のレシピは砂糖で作るんですが、

精製砂糖よりココナッツシュガーやハチミツや玄米米飴などのほうがずっといいと思うので、砂糖は使っていません。

（というか、我が家には砂糖がありません。）

ココナッツシュガーはアガベやメープルシロップよりずっとミネラル豊富だよ♡

昔はわが家でもアガベシロップやきび砂糖や甜菜糖などを使っていましたが、いつのまにか必要なくなり、台所から消えてしまいました。

特にアガベシロップは、

今思うと濃縮した果糖のかたまり。

最悪の甘味料と言われている「果糖ブドウ糖液糖」と同じようなものかもしれませんね😱

（実際、アガベシロップはダーク以外はほとんど白砂糖と変わらないという話も。）

市販のポカ◯は、

100%「果糖ブドウ糖液糖」で出来ています…😥

手作りイオン飲料は、

普通に外で遊んで汗をかくぐらいのお子さんに

ポカリ自体が必要ないと思っていますが、

暑い中スポーツをする子や、

下痢・発熱時には役に立ちますよ。